24岁实习生,因为胖经常哭,瘦34斤之后坦言:下定决心用1年

自从上了大学之后,体重就一直是120斤左右浮动,但是因为身高比较低,就看上去非常的圆润,期间也多次减肥,包括节食、运动、吃减肥药、吃左旋肉硷咖啡、吃代餐,都没有瘦下来!后来因为家人知道了,非常抵触自己减肥,在大四实习时候,体重慢慢已经涨到了132斤了!

24岁实习生,因为胖经常哭,瘦34斤之后坦言:下定决心用1年

任何人在24岁25岁的时候都不想做个胖子,有时候半夜想想自己连好看的衣服都穿不了,急的经常自己哭起来!后来,因为遇到高中时候的男朋友,人家第一句话就是:你现在怎幺那幺胖?才真的有了动力,準备用1年时间来改变自己,结果却发现,仅仅用了4个月就已经瘦到了98斤!

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用的方法主要是饮食和运动,饮食上早餐吃一片全麦麵包、一袋纯牛奶、两个鸡蛋白;中午自己带盒饭,吃一份荤素和一小份杂粮饭,经常吃的荤素菜就是西兰花炒虾仁、青椒炒鸡胸肉、菌菇炒牛肉等等。下午吃一个苹果,晚上吃一份荤素和半个蒸红薯。

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除了这样的饮食之外,每天会去跑步30分钟,快走40分钟,拉伸10分钟,这样一天下来忙完已经晚上快9点了,回家洗漱下就赶紧睡觉,保证一天睡8个小时左右。

在104斤的瘦遇到了瓶颈期,好几次都想要自暴自弃,但是想想别人对自己的评价,想想自己无数次因为穿衣服不好看苦,都坚持下来了。真的度过瓶颈期还是靠少吃,大量的喝水来佔用肚子,这样就能吃的少一些还不觉得饿。

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现在,总共已经减掉了34斤,自己还是很满意的,现在下一个目标是,再花费1年的时间让自己在服装搭配、髮型和化妆上有明显的改变!只要你下定决心,用1年的时间去改变自己,一年之后你一定会遇到另一个完全不一样的自己!

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