[分享] 向垂直水桶腰说再见!6招小运动让你「腰瘦」超简单



[分享] 向垂直水桶腰说再见!6招小运动让你「腰瘦」超简单

女生们众多烦恼之一:「肚子的那团肉肉怎幺减都减不掉!?」或是「明明不胖,却因为水桶腰而让身材比例看起来不好…..」╯-__-)╯ ╩╩

这次就来介绍让你「腰瘦」的6招简单小运动招式,让你拥有占体型比例更小的腰围不是梦! ❤(◕‿◕✿)



招式①

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双脚张开与肩同宽,左手臂直直向上伸展后,将上半身左右倾斜。(左手指尽量碰向脚尖) 左右各15次,共2回。


招式②

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脚开得比肩膀宽些,一只手抱头另一手则伸直后,将上半身左右倾斜。左右各15次,共2回。


招式③

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双脚张开宽似半蹲,一只手伸直向左边伸展,回来右边时手肘则尽量碰到膝盖。左右各15次,共2回。


招式④

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大大张开双脚,弯着上半身,左手碰右脚趾;另一边反之。做20次,共3回。


招式⑤

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张开双脚,两手向两边伸展。上半身左右倾斜,手指尽量碰向脚趾。做20次,共3回。


招式⑥

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左手抱头,左脚膝盖尽力向手肘抬,若可以碰到最好~左右各20次,共2回。

(几乎所有的动作都有拉筋的的感觉耶~)



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不能因为不运动而放弃自己的身材!对于女生来说,腰围在32-35寸 (81-89公分) 就是体型过胖了。让自己变更漂亮完全不需要理由啊~跟着做吧!ლ(❛◡❛✿)ლ



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